Bij Flow Yogalab vormt Yin Yoga de basis. Vanuit daar combineer ik elementen uit verschillende yogastijlen om je te begeleiden naar diepe ontspanning, minder stress en het activeren van het zelfhelende vermogen van je lichaam.
Yin Yoga
Yin Yoga draait om vertragen, loslaten en diepe ontspanning. Je blijft een paar minuten in rustige, zittende of liggende houdingen, zodat je spieren ontspannen en het bindweefsel de tijd krijgt om te herstellen. Dit bevordert flexibiliteit en helpt je lichaam weer vrijer te bewegen.
Restoritive Yoga
In de Yin-lessen gebruiken we regelmatig elementen uit Restorative Yoga. Met kussens en andere props ondersteunen we het lichaam volledig, zodat spanning vanzelf loslaat. Een fijne, milde manier om te ontstressen en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
MyoYin
MyoYin gaat een stap verder dan klassieke Yin Yoga. We gebruiken gerichte technieken om het bindweefsel (fascia) te stimuleren – het netwerk dat alles in je lichaam met elkaar verbindt. Als fascia strak wordt, kun je stijfheid of pijn ervaren. Door hiermee bewust te werken, verbeter je je mobiliteit, stimuleer je de doorbloeding en ondersteun je de gezondheid van je hele lichaam.
Nieuwsgierig geworden?
Neem gerust een kijkje in het lesrooster en reserveer je plekje wanneer het jou uitkomt. Of je nu een moment van rust zoekt, meer ruimte in je lijf wilt voelen of gewoon even wilt opladen – je bent van harte welkom op de mat.