Wil jij ook leven als een ware yogi?
Yoga is zoveel meer dan de houdingen (asanas). Yoga is het verbinden van je lichaam en geest, zodat je kunt verstillen. Dit kunnen we bereiken door yoga te zien als een levenswijze door het volgen van achtvoudige pad van yoga.
Het achtvoudige pad van yoga is gebaseerd op de Yoga Sutra’s van Patanjali. De Yoga Sutra’s van Patanjali zijn gebaseerd op heilige eeuwenoude geschriften die de basis vormen voor de klassieke yoga.
Deze teksten lijken enorm ingewikkeld, maar hun essentie is eigenlijk heel simpel en hoewel je echt niet perfect hoeft te zijn, kan het proberen naleven van deze richtlijnen je leven meer invulling en betekenis geven.
Het achtvoudige pad bestaat dus uit 8 onderdelen die samen yoga vormen. Ze bestaan uit:
- Yamas
- Niyamas
- Asana
- Pranayama
- Pratyahara
- Dharana
- Dhyana
- Samadhi
- Yamas
De Yamas wijzen je er op dat je aardig en respectvol bent naar de mensen om je heen, ofwel behandel anderen zoals jezelf behandelt wil worden:
Ahimsā – geen geweld gebruiken naar anderen. Liefdevol en aardig zijn, wees niet boos, lever geen kritiek, veroordeel niet.
Satya – waarheid spreken, wees ook trouw aan jezelf, luister naar je lichaam en bewaak je eigen grenzen.
Āsthēya – niet stelen, alles wat we nodig hebben kunnen we uit onszelf halen.
Brahmachārya – energie nuttig gebruiken
Aparigraha – geen hebzucht, onthechting. Niet hechten aan materialistische, wereldse bezittingen.
- Niyamas
De Niyamas wijzen je er op dat je aardig en respectvol bent naar jezelf:
Shaucha – lichaam en geest schoon en puur houden denk aan clean eten, holistisch leven, jezelf en je omgeving schoon houden, maar ook geestelijke reiniging als in loslaten wat je niet (meer) nodig hebt.
Samtōsha – tevreden zijn
Tapas – soberheid
Svādhyāya – zelfreflectie en zelfbewustzijn
Īshvarapraņidhāna – besef dat er meer is dan enkel onszelf, omarmen van het goddelijke / universum
- Asana
Asanas zijn de houdingen/ poses die je beoefent met yoga. De houdingen zijn bedoeld om de aandacht te richten op jezelf en deze naar binnen te richten.
- Pranayama
Beheersing van je ademhaling. Prana is je levensenergie die wordt gedragen door je adem.
- Pratyahara
Het terugtrekken van de zintuigen. De zintuigen worden hierdoor sterker, omdat ze niet worden afgeleid door de constante prikkels waaraan we worden blootgesteld.
- Dharana
Het oefenen van geestelijke concentratie door bijvoorbeeld te mediteren op een voorwerp, een kaars of iets anders.
- Dhyana
Mediteren zonder voorwerp, voorbij de voortdurende gedachten in je hoofd, op zoek naar de serene kalmte diep in jezelf
- Samadhi
Verlichting. Daar, in die kalme helderheid, ontstaat het inzicht. Samadhi is de staat van bewustzijn waarin de menselijke geest door perfecte meditatie één is geworden met het object van meditatie, vrij van enige activiteit. Samadhi wordt wel omschreven als diepe contemplatie, trance of eenwording. Het gaat vaak gepaard met een enorm vredig, gelukzalig gevoel.