Het is september, de scholen zijn begonnen en de meesten van ons zijn ondertussen alweer terug aan het werk. Je vakantie is nog maar slechts een vage herinnering en je vervalt alweer in de dagelijkse sleur en drukte van alledag.
We weten allemaal dat om de drukte van alledag aan te kunnen het belangrijk is om van tijd tot tijd eventjes een rustmomentje in te plannen. Maar wist je dat rust pakken op talloze verschillende manieren kan?
In dit blog daarom 7 verschillende manieren om je rust te pakken:
- Fysieke rust
- Mentale rust
- Sociale rust
- Creatieve rust
- Zintuiglijke rust
- Spirituele rust
- Emotionele rust
Hoe ziet dit er dan concreet uit? Laten we eens wat gedetailleerder gaan kijken.
Fysieke rust
Het nemen van fysieke rust is de rust waar we vaak als eerste aan denken zoals het krijgen van voldoende slaap of af en toe even lekker niksen op de bank. Maar onder het nemen van fysieke rust valt bijvoorbeeld ook af en toe een dutje doen, een yogales volgen, ademhalingstechnieken toepassen of een massage ondergaan.
Mentale rust
Denk hierbij aan het inplannen van pauze momenten, tijd doorbrengen in de natuur, de dag beginnen met positieve affirmaties of mantra’s of het luisteren naar kalmerende muziek.
Sociale rust
Bij sociale rust gaat het om het vermijden van contact met mensen die je veel (negatieve) energie kosten en juist mensen opzoeken waarvan je veel positieve energie krijgt. Maar ook af en toe nee zeggen tegen sociale verplichtingen.
Creatieve rust
Het lezen van inspirerende boeken of artikelen, wandelen in de natuur, luisteren naar inspirerende podcasts. Maar ook het uiten van je creativiteit door te schilderen, kleuren of schrijven.
Zintuiglijke rust
Limiteer je tijd op elektrische apparaten, dim je lichten en vermijd harde geluiden. Sluit je ogen een paar minuten om jezelf op te laden. Maar denk ook aan het inzetten van aromatherapie en af en toe een break inlassen van social media.
Spirituele rust
Denk hierbij aan meditatie of gebed, het luisteren en/ of lezen van spirituele teksten maar ook het doen van vrijwilligerswerk.
Emotionele rust
Het bijhouden van een dagboek om je gedachten op een rijtje te zetten, je hart luchten bij iemand die je vertrouwd, je grenzen bewaken en jezelf omringen met personen waarbij je volledig jezelf kunt zijn.
Welke vorm(en) van rust ga jij implementeren?
Liefs, Nicole