De zomer is in volle gang en al is het weer nog wat wisselvallig, veel van ons kijken er naar uit om de komende periode even wat tijd voor onszelf te hebben en vrij te zijn van ons werk. Even helemaal niets hoeven, geen verplichtingen en lekker bijtanken.
Toch is dat iets wat niet altijd even gemakkelijk gaat. Vaak zitten we nog zo vol stress door de hectiek van het dagelijkse leven en dan is het niet altijd zo gemakkelijk om de knop om te zetten. In dit blog daarom 5 tips hoe je er nu toch voor kunt zorgen dat je zo snel mogelijk dat echt relaxte vakantiegevoel hebt, of je nu thuis blijft of op reis gaat.
- Digital detox: ofwel ontkoppel jezelf van al je digitale apparaten dus even geen smartphone, smartwatch, tv, ipad en nespresso. Of nouja vooruit die nespresso die zullen we door de vingers zien ;-). Het is heus niet dat je dit de hele vakantie niet mag doen, maar het helpt enorm om je een stukje los te weken van al deze tools die onderhand met ons vergroeid lijken te zijn. Vaak realiseren we niet hoeveel prikkels we de hele dag binnen krijgen door constant op onze schermen te zitten te kijken. Door dit aan het begin van je vakantie even niet te doen, al is het maar een paar dagen of zelfs maar een dag voelt enorm bevrijdend. En daarnaast heb je ineens ook weer gespreksstof met je mede vakantie vierders…
- Opgeruimd huis is een opgeruimde geest: hoe vaak denk jij niet deze vakantie ga ik de muren verven, de kast opruimen, de keukenkastjes herinrichten etc. en hoe vaak denk je aan het einde van de vakantie hè nu heb ik dit nog allemaal niet gedaan. Dit is mij ontelbare keren overkomen! Heb je nu deze vakantie geen plannen om op reis te gaan , waarom dan niet ditmaal eerst alle klusjes uit de weg werken en daarna met een heerlijk opgeruimd gevoel met een zelfgemaakte zomerse cocktail nagenieten in de tuin?
- Leer jezelf een nieuwe gewoonte aan: de vakantie tijd is de ideale tijd om nieuwe gezonde gewoontes aan te leren. Vaak hebben we 2 a 3 weken vakantie en laat het nu zo zijn dat je voor het aanleren van een nieuwe gewoonte gemiddeld een dag of 21 nodig hebt. Dus altijd al elke dag willen mediteren, maar het komt er gewoon steeds niet van? Dit is het ideale moment om iedere ochtend 5 minuten in stilte met jezelf te zitten. Zorg ervoor dat je een fijn plekje uitkiest waar je dit elke dag gemakkelijk kunt herhalen zodat het nog gemakkelijker een automatisme wordt en je het na je vakantie ook kan volhouden.
- Blijf bewegen: vaak zijn we geneigd om in onze vakantie niet naar de sportschool of yogastudio te gaan, we hebben immers vakantie. Maar toch is het goed voor lichaam en geest om actief en in beweging te blijven. Dus ook al is het verleidelijk om de hele dag op de bank of op het strand te gaan liggen, zorg ervoor dat je af en toe ook je lichaam aan het werk zet door de fiets te pakken, wat baantjes te zwemmen of een lekkere lange wandeling te gaan maken. Je zult zien dat je daarna nog veel lekkerder ligt op die bank of dat strand. Blijf je thuis deze vakantie? Dan kan het misschien ook fijn zijn om juist vaker naar de sportschool of yoga te gaan, misschien zelfs op de momenten dat je normaal gesproken aan het werk bent. Reken maar dat je die werkstress zo bent vergeten!
- Ben je op vakantie en merk je dat je toch nog gespannen bent? Wees vooral niet te hard voor jezelf. Vaak hebben we zulke hoge verwachtingen van onze vakantie dat het daardoor ook lastig is om te ontspannen en echt te genieten van onze omgeving. Door mild te zijn voor jezelf en te accepteren dat het is wat het is zul je merken dat het vanzelf gemakkelijker wordt om te ontspannen en te genieten.
We hopen altijd dat een ander het antwoord heeft. Dat het op een andere plek beter zal zijn. Dat ooit alles duidelijk zal zijn. Maar dit is wat het is. Niemand anders heeft het antwoord. Nergens anders zal het beter zijn. En alles is er al. In het diepste van je wezen ligt het antwoord. Luister naar je hart en weet. Dat het enige wat je te doen staat is Zijn.
Lao Tzu
Fijne zomervakantie!!